Η βάση για την υγεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι η γερή και υγιής πλάτη, η σωματική δραστηριότητα, το άνετο κρεβάτι με ανατομικά μαξιλάρια και στρώμα, η σωστή στάση του σώματος και η σωστή διατροφή.
Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή χώρα εμφανίζεται με πολλές ασθένειες που περιορίζουν και καταθλίβουν ένα άτομο. Το άρθρο περιγράφει τις ασθένειες που οδηγούν σε αυτές και συστάσεις για θεραπεία. Και επίσης μερικές χρήσιμες ασκήσεις.
