Συμπτώματα και θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Η σπονδυλική στήλη εκτελεί τις πιο σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τα πάντα για το τι είναι η οστεοχόνδρωση, ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της ασθένειας, ποια είναι τα σημάδια της παθολογίας και τα αίτια της νόσου.

Τι είναι η οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια στην οποία επηρεάζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και άλλοι ιστοί της σπονδυλικής στήλης. Οι δυστροφικές διεργασίες ενεργοποιούνται εντός της σπονδυλικής στήλης. Ο σπόνδυλος, όπως ήταν, συμπιέζει, συνθλίβει αυτούς τους δίσκους, γεγονός που οδηγεί σταδιακά σε τσίμπημα των νευρικών απολήξεων του νωτιαίου μυελού.

Σημαντικό! Εάν η οστεοχόνδρωση δεν αντιμετωπιστεί, η παθολογία μπορεί να προκαλέσει αναπηρία.

Περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από παθολογίες της σπονδυλικής στήλης. Η οστεοχόνδρωση διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα ηλικίας 15 - 30 ετών. Αν και η ασθένεια εμφανίζεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας είναι πιο δύσκολο να ανεχθεί αυτή την ασθένεια.

Η ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται και να εκδηλώνεται σε σχετικά ενήλικη ζωή, όταν ένα άτομο ζει ενεργή ζωή. Αν και η οστεοχόνδρωση είναι δυνατή στα παιδιά, εμφανίζεται πολύ λιγότερο συχνά από ότι στους ενήλικες.

Παρά το γεγονός ότι εμπειρογνώμονες σε όλο τον κόσμο έχουν ενώσει τις δυνάμεις τους για την εξάλειψη της νόσου, καταγράφονται κάθε χρόνο νέα κρούσματα οστεοχόνδρωσης. Το αν προκύπτουν προβλήματα εξαρτάται πολύ από τις προσωπικές προσπάθειες του ατόμου.

Υφιστάμενη ταξινόμηση

Υπάρχουν πολλοί τύποι οστεοχόνδρωσης, επομένως διαφορετικοί γιατροί μπορεί να εφαρμόσουν διαφορετικές ταξινομήσεις.

Ανάλογα με το ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται, υπάρχουν:

• οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;
• οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης;
• οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
• οστεοχόνδρωση της ιερής περιοχής.

Διακρίνεται επίσης η εκτεταμένη οστεοχόνδρωση. Αυτή είναι μια μορφή παθολογίας στην οποία πολλά τμήματα επηρεάζονται ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, συχνά εντοπίζεται οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής, καθώς είναι αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης που αντιμετωπίζει ένα σταθερό αυξημένο φορτίο.

Οποιοσδήποτε τύπος ασθένειας αντιμετωπίζει ένα άτομο, οι επιπλοκές είναι πάντα σοβαρές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την ασθένεια το συντομότερο δυνατό και να παρέχετε ειδικές πρώτες βοήθειες.

Όταν ένας γιατρός κάνει διάγνωση, σημειώνει σε ποιο στάδιο ανιχνεύεται η παθολογία. Με την οστεοχόνδρωση, 3 στάδια διακρίνονται σύμφωνα με την εικόνα της εξέτασης ακτίνων Χ και 4 στάδια σύμφωνα με συμπτωματικές αλλαγές.

Τι συμβαίνει κατά την παθολογία

Σχεδόν όλοι οι σπόνδυλοι έχουν παρόμοια δομή. Αποτελούνται από σπονδυλικό σώμα και αψίδα. Όλοι οι σπόνδυλοι, «διπλωμένοι» μαζί, σχηματίζουν ένα νωτιαίο κανάλι. Οι δίσκοι βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων - τενόντων που μοιάζουν με ζελέ και λειτουργούν ως αμορτισέρ.

Στους μεσοσπονδύλιους δίσκους με οστεοχόνδρωση ξεκινούν οι παθολογικές αλλαγές. Το ινώδες τμήμα γίνεται σταδιακά πιο εύθραυστο. Κάτω από την πίεση των σπονδύλων, ο πυρήνας του πυρήνα φαίνεται να κινείται για τον εαυτό του και αναζητά ένα μέρος όπου είναι ευκολότερο να το κάνει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο δίσκος εξέρχεται στο νωτιαίο κανάλι. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση του νωτιαίου μυελού και των νεύρων που βρίσκονται εκεί. Το αποτέλεσμα είναι πόνος και συμπτώματα στα όργανα για τα οποία ευθύνονται αυτά τα νεύρα.

Σε απόκριση της πίεσης στο σώμα, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες της επιταχυνόμενης διαίρεσης του οστικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, ξεκινά η ανάπτυξη οστεοφυτών - ανάπτυξη οστών που προκαλούν σε ένα άτομο τα κύρια προβλήματα με την οστεοχόνδρωση.

Έτσι, με την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οι συνέπειες μπορεί να είναι λυπηρές, καθώς η παθολογική διαδικασία επηρεάζει ταυτόχρονα τόσο το νευρικό όσο και το αγγειακό σύστημα.

Αιτίες της οστεοχόνδρωσης

Επειδή η οστεοχόνδρωση είναι επικίνδυνος εχθρός, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προκαλεί την εμφάνιση της νόσου. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται η ασθένεια, οι αιτίες της είναι πάντα παρόμοιες.

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αναπτυχθεί η οστεοχόνδρωση είναι οι ακόλουθοι:

• πρόωρη γήρανση των ιστών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
• συνεχής υπέρταση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
• έλλειψη λογικού στρες σε αυτές τις μυϊκές ομάδες.
• άνιση κατανομή του φορτίου μεταξύ των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, η οποία οδηγεί σε ανισορροπία και στην ανάπτυξη ψευδοσπονδυλολίσθησης.
• η παρουσία γενετικής προδιάθεσης για την ανάπτυξη εκφυλιστικών διεργασιών σε χόνδρους ιστούς.
• η παρουσία αυτοάνοσων ασθενειών, λόγω των οποίων τα δικά τους αντισώματα διαταράσσουν τη διατροφή της σπονδυλικής στήλης.

Αναμφίβολα, οι ορμονικές ανισορροπίες και η κακή διατροφή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Ορισμένες γυναίκες αντιμετώπισαν για πρώτη φορά συμπτώματα της νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν αυξήθηκε ο φόρτος εργασίας.

Ομάδα κινδύνου

Η οξεία οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται συνήθως μετά από έκθεση σε αρνητικούς παράγοντες. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων:

• λανθασμένη στάση;
• καθιστικός τρόπος ζωής
• παρατεταμένη τοποθέτηση σε μια δυσάρεστη θέση.
• άρση βαρέων βαρών.
• σκολίωση;
• έλλειψη μυϊκού κορσέ της σπονδυλικής στήλης.
• έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των οστών και των ιστών του χόνδρου.
• συναισθηματικές εμπειρίες.
• σοβαρές λοιμώξεις;
• αντίκτυπος της δυσμενούς οικολογίας;
• παρατεταμένη υποθερμία;
• τραυματίζεται.
• απότομες αλλαγές στη θέση του σώματος.
• power sports;
• φορώντας παπούτσια με άβολα τακούνια.
• να είστε υπέρβαροι.
• μεταβολικές διαταραχές;
• ρευματισμός;
• συγγενείς δυσπλασίες.

Όπως μπορείτε να δείτε, πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης. Ωστόσο, όσο πιο γρήγορα ανακαλυφθούν τα πρώτα σημάδια της νόσου και πραγματοποιηθεί η διάγνωση, τόσο περισσότερες πιθανότητες είναι να θεραπευτεί η παθολογία και να διατηρηθεί η ποιότητα ζωής.

Χαρακτηριστικά της νόσου σταδιακά

Υπάρχουν 4 στάδια της νόσου και το καθένα έχει τη δική του ένταση συμπτωμάτων:

• με ασθένεια βαθμού 1, ο ασθενής δεν εμφανίζει γενικά συμπτώματα, αλλά μπορεί να υπάρχει μόνο τοπικός πόνος.
• με οστεοχόνδρωση του 2ου βαθμού, ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, αναπτύσσεται η προεξοχή των δίσκων και η υπερχείλιση των σπονδυλικών σωμάτων, παρατηρούνται παραβιάσεις των στατικών.
• οστεοχόνδρωση βαθμού 3 χαρακτηρίζεται από σημαντικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων γενικών, και η βλάβη φτάνει στο στάδιο της ανάπτυξης μεσοσπονδύλιων κήλη.
• σε 4 στάδια παθολογίας, εμφανίζεται αναπηρία και οποιαδήποτε φάρμακα δεν φέρνουν πλέον ανακούφιση.

Φυσικά, εάν ανιχνευθεί οστεοχόνδρωση στο αρχικό στάδιο, είναι πολύ πιθανό να σταματήσει η εξέλιξη της νόσου.

Ωστόσο, η μεσοσπονδύλια οστεοχόνδρωση διαιρείται ανάλογα με τη βλάβη στο σπονδυλικό σώμα:

• καμία παραβίαση στο στάδιο 0.
• στο 1ο στάδιο οι διαταραχές είναι ασήμαντες, μερικές φορές υπάρχουν εσωτερικά δάκρυα στους σπονδύλους.
• στο 2ο στάδιο, οι αλλαγές στο δίσκο είναι αρκετά αισθητές και εκφράζονται, ωστόσο, η εξωτερική επιφάνεια διατηρείται.
• Στο 3ο στάδιο, ο δίσκος επηρεάζεται εντελώς, συμπιέζεται στην περιοχή του νωτιαίου μυελού ή προς τα έξω.

Εάν παρουσιάσετε μικρά συμπτώματα, ακόμη και αστάθεια της οσφυϊκής μοίρας ή δυσφορία σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για συμβουλές.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η ένταση των συμπτωμάτων εξαρτάται από τον βαθμό βλάβης στο σπονδυλικό σώμα και από τη θέση της βλάβης. Οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν παρόμοια συμπτώματα.

Όταν η παθολογική διαδικασία εντοπίζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι πιθανά τα ακόλουθα συμπτώματα:

• θολή όραση;
• συμφόρηση αυτιών;
• θόρυβος στο κεφάλι;
• κουδούνισμα στα αυτιά.
• ζάλη;
• πονοκεφάλους;
• άπνοια ύπνου;
• προβλήματα ακοής.
• λιποθυμία;
• αδυναμία των φωνητικών χορδών
• κράμπες στο λαιμό;
• αλλαγές στην αρτηριακή πίεση;
• μούδιασμα της γλώσσας;
• πρήξιμο του λαιμού;
• πόνος στα μάτια;
• αϋπνία;
• αγγειόσπασμος του αυχένα;
• οδοντικά προβλήματα.

Με βλάβες της σπονδυλικής στήλης στη θωρακική περιοχή, εμφανίζονται τα ακόλουθα φαινόμενα:

• μυϊκός σπασμός, που μοιάζει με καρδιακούς πόνους κοπής, μαχαιρώματος και αιχμηρού χαρακτήρα.
• ο ασθενής έχει δυσκολία στην αναπνοή.
• πόνος στο στέρνο και κάψιμο.
• υπάρχει ένα κομμάτι στο λαιμό.
• πιθανός βήχας και ναυτία.
• εμφανίζονται πόνοι στην κοιλιά, ειδικά κατά τη βαθιά εισπνοή και την εκπνοή.
• υπάρχει σοβαρή αδυναμία στα χέρια και τα πόδια.
• η δυσφορία αυξάνεται με αλλαγή στη θέση του σώματος.

Για προβλήματα στην ιερή ή οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, εμφανίζονται τα ακόλουθα παράπονα:

• πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί στα πόδια.
• κατάψυξη των κάτω άκρων σε κανονική θερμοκρασία σώματος.
• μούδιασμα στα πόδια;
• συνεχής ένταση στους μύες των ποδιών.
• κιρσοί;
• ανικανότητα;
• χρώμα του δέρματος;
• δυσμηνόρροια.

Καθώς εξελίσσεται η οστεοχόνδρωση της πλάτης, πολλοί σπόνδυλοι μπορεί να συντήξουν. Στη συνέχεια, η συμπτωματολογία εξασθενεί σταδιακά, αλλά επανεμφανίζεται κατά την έξαρση της άνοιξης-φθινοπώρου.

Εάν το νεύρο του κόλπου τρυπήσει, μπορεί να προκύψουν προβλήματα πέψης, καρδιακού ρυθμού και προβλημάτων της ουροδόχου κύστης και της ουροδόχου κύστης.

Σύνδρομα στην οστεοχόνδρωση

Είναι συνηθισμένο στους γιατρούς να χωρίζουν τα συμπτώματα σε ομάδες, σύνδρομα. Με μεσοπλευρική οστεοχόνδρωση, υπάρχουν:

• σπονδυλικό σύνδρομο;
• σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας;
• σύνδρομο καρδιακής ή ωμοπλάτης;
• ριζική.

Αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε σύνδρομο.

Σπονδυλική στήλη

Με το σπονδυλικό σύνδρομο, παρατηρείται η ακόλουθη εικόνα:

• η κινητικότητα επηρεάζεται και εμφανίζεται πόνος στον αυχένα.
• οι αλλαγές στην κατάσταση των σπονδύλων είναι ορατές σε ακτίνες Χ.
• ο ασθενής δεν μπορεί να γυρίσει το κεφάλι του στην πλευρά ανώδυνα.

Σημαντικό! Κατά τη διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να διαφοροποιήσει τη μυοσίτιδα και το σπονδυλικό σύνδρομο, καθώς η κλινική εικόνα είναι παρόμοια, αλλά οι μέθοδοι θεραπείας είναι διαφορετικές.

Σπονδυλική αρτηρία

Με αυτό το σύνδρομο οστεοχόνδρωσης, παρατηρούνται οι ακόλουθες εκδηλώσεις:

• ναυτία, έμετος
• αυξάνεται η πίεση.
• ζάλη;
• ημικρανίες;
• πετά στα μάτια.
• υπνηλία
• λήθαργος;
• κόπωση;
• παραβίαση της συναισθηματικής σταθερότητας.

Ο γιατρός θα πρέπει να διαφοροποιήσει αυτό το σύνδρομο από αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αγγεία και τις διαδικασίες όγκου.

Καρδιακή

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από:

• εγγραφή;
• πόνος στο στήθος;
• δύσπνοια;
• κόπωση
• ταχυκαρδία.

Κατά την επίσκεψη σε νοσοκομείο, πρέπει να εκτελεστεί ΗΚΓ και αγγειογραφία, γεγονός που επιβεβαιώνει την απουσία αθηροσκλήρωσης.

Ακτινωτή

Τα παθολογικά σημάδια εξαρτώνται από το ποιες ρίζες έχουν υποστεί αλλαγές. Γενικά, αυτή η ομάδα συμπτωμάτων περιλαμβάνει:

• δυσφορία στην ινιακή περιοχή;
• δυσάρεστες αισθήσεις στη γλώσσα.
• Δυσκολία στο μάσημα των τροφίμων;
• πόνος κατά την κατάποση.
• δυσφορία στην ωμοπλάτη;
• Δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων χεριών.
• δεν έχει 4 και 5 δάχτυλα.

Δεδομένου ότι συχνότερα αρκετά μέρη της σπονδυλικής στήλης εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία της οστεοχονδρωσίας, προκύπτουν ολόκληρες ομάδες συμπτωμάτων.

Διαγνωστικά

Όταν εμφανίζονται συμπτώματα οστεοχόνδρωσης, κατά κανόνα, δεν πραγματοποιούνται δοκιμές.

Μερικές από τις ακόλουθες εξετάσεις επαρκούν για τη διάγνωση:

• ακτινογραφία;
• υπολογιστική τομογραφία;
• απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.

Αν και μια συμβατική εξέταση ακτίνων Χ επιτρέπει τη διάγνωση, χρησιμοποιούνται CT και MRI για την αποτελεσματικότερη επιλογή φαρμάκων και τον προσδιορισμό του βαθμού βλάβης στη σπονδυλική στήλη.

Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Τόσο κατά τη διάρκεια μιας παρόξυνσης όσο και κατά τη διάρκεια της προγραμματισμένης θεραπείας, η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Ισχύει για:

• φαρμακευτική αγωγή;
• μη αυτόματη θεραπεία;
• Άσκηση θεραπείας για οστεοχόνδρωση.

Η πιο κοινή θεραπεία είναι στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο ασθενής τηρεί αυστηρά τη συνταγή του γιατρού. Όταν ένας ασθενής χρειάζεται ενέσεις, μπορεί να συνιστάται νοσοκομείο ημέρας.

Ιδιαιτερότητες της θεραπείας με φάρμακα

Η θεραπεία με φάρμακα συνεπάγεται τη χρήση πολλών ομάδων φαρμάκων ταυτόχρονα. Συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Τα ΜΣΑΦ αρχικά συνταγογραφούνται ως αλοιφές. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, ενδέχεται να προτείνονται δισκία, ενέσεις ή άλλη μορφή αντισπασμωδικού. Σχεδόν όλα τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα.

Για να χαλαρώσει η σπονδυλική στήλη, πρέπει να ανακουφίσετε τον μυϊκό σπασμό. Για αυτούς τους σκοπούς, χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά.

Εάν η θεραπεία ξεκινήσει στα πρώτα στάδια της νόσου, όταν ο ιστός του χόνδρου δεν έχει ακόμη καταστραφεί, είναι λογικό να λαμβάνετε χονδροπροστατευτές.

Σημαντικό! Για να έχουν όλα αυτά τα φάρμακα κάποια δράση, πρέπει να λαμβάνονται συστηματικά, τουλάχιστον για έξι μήνες.

Τα σύμπλοκα βιταμινών Β μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ανάκαμψη.

Μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

• για επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και βελτίωση της διατροφής.
• για την καταπολέμηση του ιλίγγου;
• τοπικό τζελ για βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Κομπρέσες, σοβάδες μουστάρδας και ειδικοί σοβάδες αναισθητικού με φαρμακευτική σύνθεση τοποθετούνται στις πληγείσες περιοχές.

Εκτέλεση μη αυτόματης θεραπείας

Αν και πιστεύεται ότι το μασάζ του λαιμού και άλλων πληγείμενων περιοχών είναι λαϊκή μέθοδος, αυτή η κρίση είναι λανθασμένη. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο μετά από ιατρική συνταγή και προσεκτική εκπαίδευση. Οι λανθασμένες ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ με μέλι ή με οποιοδήποτε φαρμακευτικό λάδι. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

• Το ελαφρύ χαϊδεύοντας με τα άκρα των δακτύλων πραγματοποιείται, ξεκινώντας από το κεφάλι μέχρι το πάνω μέρος της πλάτης.
• τρίψιμο σε εξέλιξη.
• συμπίεση για να εμπλακούν βαθιά στρώματα ιστών.
• ζύμωμα.

Το μασάζ με βεντούζες είναι αποτελεσματικό. Μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ. Είναι πολύ ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε μασάζ χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μια ακατάλληλη επιρροή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους ήδη εύθραυστους δίσκους.

Η αξία της θεραπείας άσκησης στην οστεοχόνδρωση

Για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης, είναι σημαντικό να πραγματοποιείτε τακτικά ασκήσεις για την πλάτη. Τώρα υπάρχουν πολλές δημοφιλείς τεχνικές για το σχηματισμό του οσφυϊκού και του τραχήλου της μήτρας. Ας εξετάσουμε μόνο τα πιο αποτελεσματικά και ας συζητήσουμε εν συντομία την ουσία τους.

Η γυμναστική στο λαιμό της ιατροθεραπείας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της ελεύθερης κυκλοφορίας. Δεν δίνει γρήγορο αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα είναι μόνο μετά από μακροχρόνια θεραπεία. Εκτός από την άσκηση, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη συνταγογραφούμενη θεραπεία και να ακολουθήσετε τη δίαιτα. Όλες οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με πολύ αργό ρυθμό, κατά τη διαδικασία, διασφαλίζεται η σωστή τάνυση των μυών.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις για το λαιμό ενός άλλου γιατρού για την οστεοχόνδρωση είναι χρήσιμες όχι μόνο για τα άτομα με οστεοχόνδρωση, αλλά και για πολλά άλλα προβλήματα. Το συγκρότημα μοιάζει με περισσότερες ασκήσεις για το λαιμό, και μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και κατά το μεσημέρι. Για να επιτύχετε αποτελέσματα και να ενισχύσετε τους μύες, πρέπει να ασκείστε τακτικά και μόνο μετά το διορισμό του γιατρού σας.

Γενικές συστάσεις για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Εφόσον οι ασθενείς με οστεοχόνδρωση χρειάζονται προσεκτική περιοδική προθέρμανση, μια επίσκεψη στο μπάνιο θα είναι χρήσιμη για έναν τέτοιο ασθενή. Είναι απλώς σημαντικό να ληφθεί υπόψη το στάδιο της νόσου και η παρουσία άλλων παθολογιών. Πριν από μια τέτοια διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Για να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε push-ups, fitness και Pilates με έναν εκπαιδευτή. Είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά την πισίνα. Κάθε συνεδρία κολύμβησης δεν πρέπει να είναι μικρότερη των 20 λεπτών, διαφορετικά δεν θα υπάρχει αποτέλεσμα.

Επιτρέπεται η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες, αλλά μόνο μετά από συμφωνία με τον θεράποντα ιατρό και ως βοηθητική θεραπεία. Η φυσιοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτροφόρησης, μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.

Πρόληψη

Ακόμα κι αν τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη φαίνονται ασήμαντα, ή ο ασθενής είναι ακόμα παιδί, είναι σημαντικό να συμμετέχετε ενεργά στην πρόληψη της οστεοχονδρωσίας.

Είναι σημαντικό να τηρείτε τις ακόλουθες βέλτιστες πρακτικές:

• χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά μαξιλάρια ύπνου.
• ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• αφιερώστε χρόνο για σπορ, ειδικά κολύμπι.
• προθέρμανση αρκετές φορές την ημέρα.
• να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε σωματικά απαιτητική εργασία.
• σταματήστε τις κακές συνήθειες.

Η διατροφή είναι σημαντική, καθώς ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας, δηλαδή:

• αλάτι;
• καπνιστό κρέας.
• μπαχαρικά;
• γλυκά;
• λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.

Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη σόδα και τον καφέ και είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τσάι και τους ζωμούς. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην προστασία του σώματος από βλάβες στον ιστό των οστών και των χόνδρων.

Επειδή στα αρχικά στάδια της οστεοχόνδρωσης η διαδικασία μπορεί να διακοπεί και ακόμη και να αντιστραφεί, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να διατηρηθεί η σωματική δραστηριότητα για πολλά χρόνια!